Как правильно выбрать седло для велосипеда

5 простых шагов по предотвращению дискомфорта в седле во время езды

Многие женщины думают, что боль в седле - это просто неприятный побочный эффект езды на велосипеде. Это далеко от истины. Для боли в сидячих костях и боли в сиденье велосипеда у женщин есть решение! Вот несколько шагов, которые нужно предпринять, если вы боитесь сидения в седле:

Используете ли вы мягкие шорты для езды?

Одна из самых больших ошибок начинающих велосипедистов - не покупать замшу (шорты), которая подходит под стиль езды. Замша отводит влагу, поддерживает седалищные кости и уменьшает раздражение. Возможно, вам придется примерить несколько разных шорт, чтобы найти те, которые вам подходят. Попробуйте разную толщину, форму и разрезы. Как и в случае с хорошими джинсами, все зависит от формы и личных предпочтений. Как правило, шорты для велосипедной езды с меньшим количеством швов приводят к меньшему натиранию. И вот что важно: НЕ НОСИТЕ НИЖНЕЕ БЕЛЬЕ ПОД ШОРТЫ! Замша сделана так, чтобы она была рядом с вашей кожей. Ознакомьтесь с нашими статьями о том, как носить замшу и как стирать одежду.

Приобретите специальный крем для тела

Если у вас есть горячие точки или проблемы с раздражением, крем (или масло для тела) может стать вашим новым лучшим другом. Нанесите крем на тело и / или на замшевую подушечку шорт. Добавьте больше крема на проблемные места.

Зайдите в магазин велосипедов, чтобы приобрести профессиональный велосипед

Неправильная посадка на велосипеде может быть основной причиной дискомфорта в седле. Если ваше седло расположено слишком высоко, слишком низко, слишком далеко вперед, слишком далеко назад, не ровно или если вы слишком далеко тянетесь к рулю, вы можете в результате испытывать боль. Специалист по ремонту велосипедов выслушает ваши проблемы и поможет найти решение.

Найдите правильное седло

Если у вас была правильная посадка и вы использовали велошорты для езды и крем для кожи и при этом чувствуете дискомфорт - вам нужно новое седло. Хотя может показаться хорошей идеей пойти в веломагазин и купить самое мягкое седло, которое вы можете найти, чтобы облегчить боль в заднице, большее количество набивок обычно не является ответом на ваши проблемы (и на самом деле может вызвать БОЛЬШЕ раздражения). Ваш продавец может помочь вам найти седло, которое лучше всего подходит для вас и вашего стиля езды с помощью инструмента для проверки посадки седла. Затем потратьте немного времени на седло. Испытание седла в течение нескольких недель - лучший способ узнать, правильно ли оно подобрано.

Ездить на велосипеде!

Если вы готовитесь к длительной поездке, гонке или туру, единственный способ укрепить свою заднюю часть - это прокатить километры пути. Не торопитесь, когда вы занимаетесь велоспортом. Хотя у вас может быть достаточно выносливости, чтобы проехать 70 км в первый день, сначала двигайтесь медленно, чтобы избежать дискомфорта и травм.

Не позволяйте боли в седле сбить вас с пути. Если вы последуете этим шагам, вам предстоит пройти еще много счастливых миль.